篮球比赛需科学防护以预防运动损伤，赛前应充分热身，通过动态拉伸、关节活动提升肌肉温度与灵活性；检查并正确佩戴护膝、护肘等防护装备，减少冲击伤害，比赛中规范动作，避免急停、急转等易导致扭伤的动作；若发生损伤，立即休息，...